hotline hotline

TIN TỨC MỚI NHẤT

Bí quyết đơn giản để bạn có vòng eo thon gọn

Để có được vòng eo thon gọn chắc hẳn ai cũng nghĩ rằng phải luyện tập kiên trì, vất vả. Nhưng chưa chắc đã vậy nếu như bạn có chế độ sinh hoạt và chế độ ăn uống một cách hợp lý.

Nếu bạn có lượng mỡ vùng bụng bị dư thừa quá nhiều đồng nghĩa với nguy cơ cao bị bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và đột quỵ. Lượng mỡ thừa ở bụng nằm rất sâu quanh các cơ quan quan trọng trong ổ bụng và thực sự kích động những nội tiết tố và chất hóa học trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe. Người xưa có câu ” bụng to là tướng làm quan” nhưng ngày nay ” vòng bụng càng to thì vòng đời càng ngắn”, chính vì vậy, bạn hãy áp dụng những biện pháp đơn giản sau đây để có được vòng eo thon gọn như mong muốn nhé!

bi quyet don gian de ban co vong eo thon gon

 

Để có được vòng eo như ý hãy có chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống điều độ nhé!

1. Tránh stress

Stress khiến cho cơ thể tăng lượng dự trữ mỡ ở bụng. Chính vì vậy, giải pháp tối ưu bạn hãy cố gắng để tinh thần thoải mái bằng những hoạt động  phù hợp như tập yoga hoặc hít thở sâu sẽ giảm được đáng kể tâm trạng lo âu; Hãy thư giãn nhiều hơn, bớt suy nghĩ.

2. Tăng thời gian ngủ và ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày

Thiếu ngủ khiến tác động đến cortisol làm tăng lượng mỡ tích trữ ở bụng. Giải pháp tối ưu: Bạn hãy tăng thời gian ngủ nghỉ. Dù công việc có vất vả hay tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn, bạn hãy cố gắng ngủ từ 7 -8 tiếng/ngày.

3. Ăn những thực phẩm chứa các vi khuẩn có lợi (probiotics)

Những vi khuẩn tốt còn sống này có nhiều trong sữa chua. Vì thế hãy để cho món ăn này là “người bạn thân thiết” hàng ngày cuả bạn để tăng khả năng tiêu hóa đồng thời giảm trướng bụng do tích tụ quá nhiều vi khuẩn xấu trong đường ruột

4. Cần tránh các đồ uống khiến vòng 2 của bạn trở nên béo phì

Thường những đồ uống này là những đò uống có ga, hay các loại đồ uống có cồn. Nước ngọt hay rượu bia nếu bạn uống ít sẽ có lợi nhưng khi uống nhiều nhất là vào buổi tối sẽ khiến vòng 2 của bạn ngày càng to lên. Giải pháp tối ưu: Để có được vòng 2 như ý, bạn hãy trung thành với nước uống bình thường bạn nhé.

5. Không nên ăn những thực phẩm có nhiều muối hay chứa nhiều natri

Khi ăn thực phẩm nhiều muối khiến hệ tiêu hóa của bạn vận hành không tốt đồng nghĩa với việc vòng eo ngày càng phình to vì muối sẽ giữ nước, thân hình của bạn sẽ trở nên nặng nề hơn. Giải pháp tối ưu là tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều gia vị.

Lời khuyên: 

– Kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, bạn hãy luôn kiểm tra lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bằng cách dùng máy đo lượng mỡ qua đó có chế độ sinh hoạt hợp lý nhất.

– Với những người đã bị béo phì, cần kiểm tra về huyết áp và lượng đường trong máu. Vì béo phì liên quan mật thiết đến các bệnh tiểu đường hay huyết áp. Cách kiểm tra đơn giản: Sử dụng máy đo huyết ápmáy đo đường huyết tại nhà.

_______________________________________________________________

Sản phẩm liên quan:

Máy đo huyết áp

Máy đo đường huyết

Cân sức khỏe



" Bạn đang tìm hiểu về sức khỏe và điều trị các loại bệnh ?
Đừng ngần ngại, hãy cho phép chuyên viên y tế của chúng tôi được tư vấn để bạn có thể hiểu rõ về vấn đề này "


logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo huyết áp được Bộ Y Tế khuyên dùng :  
logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo đường huyết được Bộ Y Tế khuyên dùng :
Xem giỏ hàng của bạn

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
  09 71 71 71 23
  09 39 39 43 44
  091 95 96 123
 (028) 22 401 401

Gửi Số Điện Thoại
+
Scroll Up
Gọi Điện Ngay
Địa Điểm