hotline hotline

TIN TỨC MỚI NHẤT

Cách đơn giản để tìm lại vóc dáng sau sinh

Cơ bụng, mông đùi to chảy xệ sau sinh luôn là điều ám ảnh của các chị em phụ nữ sau khi sinh bé. Tuy nhiên, không phải biện pháp giảm cân, giảm eo nào cũng có thể tìm lại vóc dáng ban đầu. Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Khi các mẹ mang thai, lượng tinh bột, chất đạm, béo được hấp thu nhiều hơn, do một phần chuyển hóa thành dưỡng chất nuôi cơ thể bé và mẹ, số còn lại có vai trò dự trữ, chuyển hóa thành mỡ thừa. Sau khi sinh, hoạt bạn có thể gặp nhiều trở ngại như: kiệt sức và mệt mỏi, do phải chăm bé nên không có nhiều thời gian để tập luyện thường xuyên. Điều này tạo điều kiện cho lượng mỡ không được đào thải và tích lũy ở vùng bụng, đùi, hông, tay, chân.

cach don gian de tim lai voc dang sau sinh

Các cách sau đây sẽ làm các mẹ sau sinh trở nên thon gọn hơn:

Tập luyện thể dục thể thao sau sinh

Thực tế, việc tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp tình trạng thừa cân, béo phì của bạn tốt hơn rất nhiều, nhưng không phải lúc nào cũng là trở ngại với phụ nữ sau sinh.

Ban đầu, bạn có thể bắt đầu với việc chia nhỏ buổi tập của mình trong khoảng 10- 15 phút khi bé đang ngủ. Bên cạnh đó, bạn nên cố gắng đi bộ một đoạn ngắn ngay trong nhà bạn hay khi đưa bé ra ngoài chơi bằng xe đẩy. Điều này giúp làm tăng lưu thông máu, cải thiện thể lực mà còn giảm stress cho mẹ rất hiệu quả.

Chườm nóng

Biện pháp chườm nóng kết hợp với muối gừng sau khi sinh trong khoảng 3 tháng rất có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, giúp vòng eo thêm săn chắc, gọn gàng. Đây là phương pháp được hấu hết các bà mẹ sau sinh lựa chọn thực hiện vì rất đơn giản và không mất quá nhiều thời gian.

Chườm nóng còn có tác dụng sưởi ấm cho phụ nữ sau sinh, hạn chế các bệnh viêm khớp gối, đau mỏi vai gáy. Do sức đề kháng của cơ thể người mẹ thường giảm sút, khả năng chịu lạnh kém nhất là vào mùa đông nên dễ nhiễm bệnh, đầu gói, vai gáy hay đau mỏi do phải ngồi nhiều. Các mẹ có thể sử dụng túi sưởi đa năng để làm vừa đơn giản, dễ làm và ấm áp nhất là trong mùa đông.

Cho bé bú ít nhất trong vòng 6 tháng đầu

Việc cho bé bú sẽ tiêu hao khá nhiều năng lương từ cơ thể bạn khiến cho cơ thể trở nên gọn gàng hơn. Qua đó còn làm tăng tình cảm giữa mẹ và bé. Hãy cho bé bú ít nhất trong vòng 6 tháng đầu bạn nhé!

__________________________________________________________________

Sản phẩm liên quan:

Túi chườm nóng Thiên Thanh

Túi chườm nóng Hướng Dương



" Bạn đang tìm hiểu về sức khỏe và điều trị các loại bệnh ?
Đừng ngần ngại, hãy cho phép chuyên viên y tế của chúng tôi được tư vấn để bạn có thể hiểu rõ về vấn đề này "


logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo huyết áp được Bộ Y Tế khuyên dùng :  
logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo đường huyết được Bộ Y Tế khuyên dùng :
Xem giỏ hàng của bạn

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
  09 71 71 71 23
  09 39 39 43 44
  091 95 96 123
 (028) 22 401 401

Gửi Số Điện Thoại
+
Scroll Up
Gọi Điện Ngay
Địa Điểm