hotline hotline

TIN TỨC MỚI NHẤT

Huyết áp cao nên uống gì ?


Bệnh nhân cao huyết áp luôn phải đối mặt với lo lắng về việc huyết áp tăng cao, có thể đe dọa đến tính mạng của mình bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, hãy quên đi những nỗi lo ấy. Giờ đây, bằng việc áp dụng những loại nước uống dưới đây, huyết áp của bạn sẽ nhanh chóng được điều hòa ở mức ổn định. Vậy bạn có muốn biết bệnh cao huyết áp nên uống gì không? Hãy cùng VienYTe.vn tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

 

Bệnh cao huyết áp nên uống gì?

Khi bị huyết áp cao, ngoài việc dùng thuốc theo đúng liều lượng đưa ra của bác sĩ, bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại nước dưới đây vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình để góp phần làm ổn định huyết áp. Dưới đây là danh sách các loại nước mà bệnh nhân cao huyết áp có thể sử dụng:

 

1.Chè xanh

Khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, những người cao huyết áp nên uống chè xanh. Trong chè xanh có tác dụng giảm xơ vữa động mạch, giảm thành phần cholesterol trong máu. Đây là những bệnh thường xảy ra ở người bị cao huyết áp.

Hợp chất tự nhiên của thảo mộc trong chè xanh có thể phòng ngừa tăng cholesterol máu, không cho máu đông làm nghẽn mạch.

Liều dùng: Có thể dùng mỗi ngày

benh-cao-huyet-ap-nen-uong-gi

 

 

2.Ca cao

Ca cao có chứa những hợp chất làm giãn thành mạch máu, giúp cải thiện tình trạng bệnh ở những bệnh nhân huyết áp cao.

Ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị căn bệnh cao huyết áp.

Liều dùng: Dùng các sản phẩm chứa ca cao ít nhất 1 tuần 2 lần

benh-cao-huyet-ap-nen-uong-gi-ca-cao

 

 

3.Sữa tươi

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc dùng các sản phẩm được chế xuất từ sữa tươi rất có lợi cho người bị huyết áp cao. Sữa có thể giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương vững chãi và kéo dài tuổi thọ của người bệnh.

Liều dùng:

  • Từ 19 – 50 tuổi: Dùng 2 phần sữa/ngày.
  • Trên 50 tuổi: 3 phần sữa/ngày

Mỗi phần tương đương 1 ly sữa hoặc ¾ hũ sữa chua hay 50g pho mát.

sua-cho-nguoi-tieu-duong-01

 

 

4.Trà bụt giấm (trà bụp giấm)

Khi được hỏi bệnh cao huyết áp nên uống gì? Nhiều người có kinh nghiệm, khuyên nên dùng trà bụt giấm để ổn định đường huyết. Kết quả mà loại trà này mang lại không thua kém gì thuốc điều trị bệnh huyết áp cao.

Theo các nhà khoa học, chất phytochemical trong bụt giấm có tác dụng rất lớn trong việc giảm áp huyết. Một nghiên cứu của Đại học Tufts trên các bệnh nhân cao huyết áp. Kết quả sau khi uống trà bụt giấm trong 6 tuần, huyết áp tâm thu giảm 7 điểm. Kết quả này tương đương với điều trị bằng thuốc.

Liều dùng: Uống 240ml trà bụp giấm mỗi ngày

(Theo kết quả nghiên cứu của nhóm McKay và cộng sự (J Nutr., 2010) dùng với liều lượng như trên trong 6 tuần, huyết áp tâm thu giảm 5,5% và tâm trương giảm 4%)

tra-but-giam

 

5.Nước lọc

Nước làm cho loãng máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông gây ra bệnh tim và bệnh khác về mạch máu. Uống ít nước cũng có thể khiến tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và một số bệnh khác.

Liều dùng: Nghiên cứu tại ĐH Loma Linda phát hiện rằng uống ít hơn 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiêu hóa, tim, rối loạn chuyển hóa….

benh-cao-huyet-ap-nen-uong-gi-nuoc-loc

 

 

6.Nước ép cần tây

Cần tây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Một số chất trong cần tây có tác dụng gây giãn mạch và làm chậm nhịp tim, làm giảm lipid máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Với tác dụng giãn mạch và làm chậm nhịp tim, nước ép cần tây là loại nước uống giúp điều trị huyết áp cao hiệu quả.

Đặc biệt, tác dụng này của cần tây không ảnh hưởng ở người có huyết áp bình thường.

Ngoài ra, nước ép cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu và loại bỏ các chất độc tồn đọng trong cơ thể.

Sử dụng nước cần tây đều đặn sẽ có tác dụng rõ rệt với tình trạng của người huyết áp cao.

benh-cao-huyet-ap-nen-uong-gi-nuoc-ep-can-tay

7.Nước dừa

Nước dừa chứa lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào, là loại nước nước giải khát tuyệt vời.

Nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn hẳn các loại nước giải khát thông thường nhưng lại chứa lượng lớn canxi, chloride và đặc biệt là kali, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nước dừa rất giàu kali và axit lauric có tác dụng điều hòa huyết áp. Nhờ đặc điểm giàu kali và axit lauric, nước dừa có tác dụng điều hòa huyết áp hiệu quả, giúp duy trì sức khỏe tim mạch bởi khả năng ổn định chỉ số cholesterol và giảm mỡ máu.

Nước dừa giàu vitamin và các dưỡng chất còn giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, cân bằng sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

Tuy nhiên người bệnh nên lưu ý không uống nhiều hơn 3 trái dừa và tránh uống vào buổi tối.

benh-cao-huyet-ap-nen-uong-gi-nuoc-dua

 

 

8.Nước củ cải đường

Củ cải đường chứa hàm lượng kali và folate cao, đóng vai trò quan trọng trong việc hạ huyết áp. Hơn nữa, củ cải đường còn chứa nitrate, được chuyển đổi thành nitrit lúc ăn. Nitrit giúp giãn mô cơ trơn và làm tăng cường lưu lượng máu, từ đó giúp hạ huyết áp.

Các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên, bệnh nhân huyết áp cao nên uống 1-2 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày. Điều này giúp giảm huyết áp ngay lập tức (trong vòng 1 giờ tiêu thụ) và duy trì huyết áp ổn định lâu dài.

cao-huyet-ap-uong-gi-de-ha-nuoc-cu-cai-duong

 

 

9.Nước cam

Các nhà khoa học thuộc Đại học Auvergne (Pháp) đã phát hiện ra rằng, nam giới trung niên uống nửa lít nước cam mỗi ngày trong suốt một tháng có thể giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Một nghiên cứu mới của Mỹ cũng cho thấy, dùng 2 cốc nước cam mỗi ngày có tác dụng giảm huyết áp, giúp làm giảm áp lực máu ở người cao huyết áp.

Các nhà khoa học đã thí nghiệm trên 24 bệnh nhân bị xơ vữa động mạch (với biểu hiện cao huyết áp) cho uống 2 cốc nước cam mỗi ngày trong vòng 6 tuần. Kết quả cho thấy, 21 trên tổng số 24 bệnh nhân đã thuyên giảm huyết áp ở mức trung bình là 10 mmHg huyết áp tâm thu và 3,5mmHg với huyết áp tâm trương.

cao-huyet-ap-uong-gi-de-ha-nuoc-cam

 

 

10.Hồng trà

Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày uống 3 cốc hồng trà, sau 6 tháng huyết áp có thể hạ đến mức ổn định. Bạn nên uống hồng trà buổi sáng nhưng sau khi ăn sáng là tốt nhất, việc này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.

cup of tea

 

11.Rượu vang đỏ không chứa cồn

Chỉ uống loại rượu vang đỏ làm từ nho có độ cồn không vượt quá 0,5% mới có hiệu quả hạ áp nhất định. Bạn nhớ mỗi ngày chỉ uống 1 ly vang đỏ không cồn bởi nếu uống nhiều vang sẽ có hại cho huyết áp.

cao-huyet-ap-uong-gi-de-ha-ruou-vang-do-khong-con

 

12.Nước củ dền

Nước củ dền có chứa các vitamin C, vitamin K, chất xơ thực phẩm và nhiều thành phần khác có tác dụng giảm mỡ, chống oxy hóa, song cũng chỉ nên uống nước này với lượng vừa phải bởi trong đó có thành phần đường khá cao.

cao-huyet-ap-uong-gi-de-ha-nuoc-cu-den

 

 

13.Nước uống từ quả táo mèo

Nước uống từ quả táo mèo có tác dụng giúp hạ áp. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, táo mèo có tác dụng kháng khuẩn, cường tim, làm giãn mạch vành, chống rối loạn nhịp tim, hạ áp, bảo vệ tế bào gan, tăng cường công năng miễn dịch, trấn tĩnh an thần, ức chế ngưng tập tiểu cầu, điều chỉnh rối loạn lipit máu, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phòng ngừa đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, béo phì, viêm cầu thận cấp và mạn tính, hậu sản, ứ trệ, giảm kích thích ruột, tiêu chảy, lỵ.

cao-huyet-ap-uong-gi-de-ha-nuoc-qua-tao-meo

 

 

14.Trà hoa râm bụt

Các loại trà được chiết xuất từ hoa râm bụt có thể làm giảm huyết áp một cách nhanh chóng và đáng kể nếu bạn uống ba tách trà mỗi ngày.

  • Ngâm trà trong nước trong vòng sáu phút trước khi thưởng thức trà lạnh hoặc nóng.
  • Nếu bạn không sử dụng các biện pháp khác ngoài việc uống trà hoa râm bụt ba lần mỗi ngày, bạn có thể giảm huyết áp tâm thu xuống bảy điểm trong vòng sáu tuần.
  • Trà hoa râm bụt có chứa anthocyanin và các chất chống oxy hoá khác giúp tăng cường khả năng giãn nở các mạch máu, ngăn chúng không bị thu hẹp dẫn đến huyết áp tăng cao.

cao-huyet-ap-uong-gi-de-ha-tra-hoa-dam-but

MÁY
ĐO
HUYẾT
ÁP
Mã giảm giá

Chúc mừng ! Bạn đã may mắn nhận được 1 mã giảm giá khi mua máy đo huyết áp trong ngày hôm nay. Chương trình hỗ trợ giá của Bộ Y Tế dành cho bệnh nhân bị các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch.

Nhiều hơn Ít hơn
Hết hạn vào: 17-11-2018


" Bạn đang tìm hiểu về chế độ ăn uống dành cho người bị bệnh cao huyết áp ?
Đừng ngần ngại, hãy cho phép chuyên viên y tế của chúng tôi được tư vấn để bạn có thể hiểu rõ về vấn đề này "










logo-bo-y-te-200-200► Danh sách máy đo huyết áp được Bộ Y Tế khuyên dùng :  
hoi-nghi-benh-cao-huyet-ap

HỘI NGHỊ TĂNG HUYẾT ÁP VIỆT NAM LẦN THỨ II

( Hà Nội, ngày 14, 15 tháng 5 năm 2016 )

  hoi-thao-benh-cao-huyet-ap-giam-an-muoi-vienyte

HỘI NGHỊ TRIỂN KHAI DỰ ÁN TĂNG CƯỜNG QUẢN LÝ TĂNG HUYẾT ÁP, ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TẠI TRẠM Y TẾ XÃ VÀ TRUYỀN THÔNG GIẢM ĂN MUỐI

( Hà Nội, ngày 17 tháng 7 năm 2018 )

  hoi-thao-benh-cao-huyet-ap

HỘI THẢO CHUYÊN ĐỀ VỀ TĂNG HUYẾT ÁP

( Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 20 tháng 8 năm 2018 )



Xem giỏ hàng của bạn

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
  09 71 71 71 23
  09 39 39 43 44
  091 95 96 123
 (028) 22 401 401

Gửi Số Điện Thoại
+
Scroll Up
Gọi Điện Ngay
Địa Điểm