hotline hotline

TIN TỨC MỚI NHẤT

Những thực phẩm vàng giải quyết băn khoăn cao huyết áp nên ăn gì






Bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm nếu như không được điều trị kịp thời và đúng cách. Tuy nhiên bên cạnh việc sử dụng thuốc thang, thiết bị y tế thì chúng ta cũng nên quan tâm đến vấn đề ăn uống của người mắc bệnh này.

Vậy người bị huyết áp cao nên ăn gì,  cao huyết áp nên kiêng gì công ty thiết bị y tế Viện Y Tế khuyến cáo nên ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, các chất kích thích….

Người bị cao huyết áp nên ăn gì?

Cụ thể là nên ăn những thực phẩm sau:

– Rau muống: duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và HA.
– Cà chua: thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và hạ HA, rất giàu vitamin C, P, nên ăn hằng ngày.
– Cần tây: Dùng nước ép cần tây với mật ong hằng ngày có tác dụng giãn mạch, hạ HA.
– Cải cúc: nên ăn hằng ngày vìcó chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ HA
– Hành tây: làm giảm sức cản ngoại vi, duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối natri trong cơ thể nên làm giảm HA, làm vững thành mạch, ngừa tai biến mạch máu não.
– Nấm hương và nấm rơm: giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ HA
– Cà tím: giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại.
– Cà rốt: làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định HA nên dùng khi còn tươi có thể chế biến thành thực phẩm hoặc ép lấy nước uống

ca-rot

Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho người bị cao huyết áp

– Mộc nhĩ: Rất tốt cho người bị cao HA
– Tỏi: Có công dụng hạ mỡ máu và hạ HA, nên ăn thường xuyên.
– Táo: chứa nhiều kali giúp cho cơ thể duy trì HA ở mức bình thường
– Nho: rất tốt cho người bị cao huyết áp vì trong thành phần có chứa nhiều muối kali nên có công dụng giảm áp.
– Đậu Hà Lan và đậu xanh: chống cao huyết áp
– Sữa đậu nành: phòng chống xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ HA
Các thực phẩm khác như: lê, chuối tiêu, dưa hấu, dưa chuột, nho, mã thầy, vừng, hạt sen, ngó sen, củ cải, đậu tương, cải xanh, bắp cải, dầu thực vật, trà tâm sen… đều rất tốt cho những người bị cao huyết áp vì vậy bệnh nhân nên ăn thêm những thực phẩm này.

Người bị cao huyết áp nên kiêng gì?

Những thực phẩm mà người bị cao huyết áp nên kiêng:

– Đồ ăn mặn: làm tăng nồng độ các ion Natri trong tế bào làm tăng tính thấm, nước ở tế bào sẽ bị giữ lại, dẫn đến máu bị cản, khó lưu thông, gây tăng huyết áp.
Do đó bạn năn ăn ít muối hơn, các lọai thức ăn mặn bạn cũng cần hạn chế.
– Thức ăn nhiều có mỡ động vật và cholesterol: Thịt, mỡ động, nội tạng động vật, bơ, pho mát, lòng đỏ trứng gà, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,… đều chứa nhiều lipid và cholesterol, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, gây tăng huyết áp.
– Thức ăn giàu năng lượng: khoai tây chiên, bánh mỳ, các loại bánh kẹo, như gạo, ngũ cốc, bột mỳ, đường chocolate, nước ngọt,…. làm tăng nguy cơ béo phì và tăng huyết áp.

do-an-cay

Đồ ăn cay là một trong số những thực phẩm có hại cho người bị cao huyết áp

– Rượu, nước chè và các chất kích thích: hại gan, hại phổi, nguy cơ tăng huyết áp cao.
Nước chè đặc làm mất ngủ, căng thẳng, lo lắng cũng là nguyên nhân gây tăng huyết áp
– Café , thuốc lá và các chất kích thích có chứa các chất gây nghiện (cefein, nicotin,…)
-Đồ ăn cay: ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây táo bón, đại tiện khó khăn nguy cơ tăng huyết áp rất cao
– Sữa và các sản phẩm từ sữa: vì có nhiều chất béo, bơ, sữa có đường.
Những thắc mắc như huyết áp cao nên ăn gì, cao huyết áp nên kiêng gì đã được giải đáp ở trên, lưu ý cần kết hợp với máy đo huyết áp để theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên hơn.
Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!

MÁY
ĐO
HUYẾT
ÁP
Mã giảm giá

Chúc mừng ! Bạn đã may mắn nhận được 1 mã giảm giá khi mua máy đo huyết áp trong ngày hôm nay. Chương trình hỗ trợ giá của Bộ Y Tế dành cho bệnh nhân bị các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch.

Nhiều hơn Ít hơn
Hết hạn vào: 15-12-2018


" Bạn đang tìm hiểu về bệnh huyết áp ?
Đừng ngần ngại, hãy cho phép chuyên viên y tế của chúng tôi được tư vấn để bạn có thể hiểu rõ về căn bệnh này "





logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo huyết áp được Bộ Y Tế khuyên dùng :  
Xem giỏ hàng của bạn

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
  09 71 71 71 23
  09 39 39 43 44
  091 95 96 123
 (028) 22 401 401

Gửi Số Điện Thoại
+
Scroll Up
Gọi Điện Ngay
Địa Điểm