TIN TỨC MỚI NHẤT

Điều trị bệnh huyết áp cao không cần dùng thuốc






Đo huyết áp, theo dõi tại nhà thường xuyên rất có hiệu quả trong việc phòng và điều trị bệnh cao huyết áp. Ngoài việc sử dụng thuốc để được chỉ số huyết áp ổn định chúng ta cần tích cực thay đổi lối sống và hạn chế tối đa các yếu tố nguy cơ tim mạch khác một cách thích hợp với tất cả bệnh nhân, kể cả người có huyết áp bình thường và các bệnh nhân đang điều trị bằng thuốc.

dieu tri benh huyet ap cao khong can dung thuoc

 

Theo dõi huyết áp hàng ngày là cách tốt nhất để duy trì chỉ số huyết áp ổn định…

1. Chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ Kali và các yếu tố vi lượng:

– Giảm mặn: ăn nhạt, < 6g muối/ngày.

– Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi (≥ 5 suất tiêu chuẩn/ngày).

– Hạn chế thức ăn nhiều Cholesterol và Acid béo no.

2. Tích cự giảm cân (nếu thừa cân): Duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 – 23kg/m2

3. Cố gắng duy trì vòng bụng dưới 90cm ở nam và 80 cm ở nữ.

4. Hạn chế uống rượu bia: Số lượng ít hơn 3 cốc/ ngày (nam), ít hơn 2 cốc /ngày (nữ) và tổng cộng ít hơn 14 cốc/tuần (nam), ít hơn 9 cốc/tuần (nữ): cốc tiêu chuẩn tương đương với 360ml bia hoặc 159ml rượu vang hoặc 30ml rượu nặng.

5. Bỏ hoàn toàn thuốc lá để phòng ngừa tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác. Bỏ thuốc lá không những đảm bảo sức khỏe, tăng tuổi thọ và còn tiết kiệm tài chính.

6. Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, chạy bộ hoặc vận động ở mức độ vừa, đều đặn 30-60 phút mỗi ngày trong tuần.

7. Tránh căng thẳng thần kinh, cần thư giãn, nghỉ ngơi, tránh bị lạnh đột ngột. Biện pháp điều trị không dùng thuốc áp dụng cho mọi người để ngăn ngừa tiến triển và giảm số đo huyết áp, giảm số thuốc cần dùng…nhưng do việc tuân thủ lối sống thường kém, nên cần theo dõi sát để khuyến khích người bệnh và bắt đầu dùng thuốc khi cần.

Với những người bị bệnh huyết áp nên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp điện tử thường xuyên vào cùng một thời điểm trong ngày, để biết được một cách chính xác khi có bất cứ sự thay đổi nào về huyết áp.

Bạn nên tham khảo thêm bài viết nên mua máy đo huyết áp nào? để giải quyết vấn đề thắc mắc khi không biết lựa chọn dòng máy nào.

Chúc bạn sẽ lựa chọn được dòng sản phẩm phù hợp cho gia đình thân yêu của mình nhé!

________________________________________________________________

Các sản phẩm liên quan:

Máy đo huyết áp bắp tay Omron Hem 7117

Máy đo huyết áp cổ tay Omron Hem 6052

 
MÁY
ĐO
HUYẾT
ÁP
Mã giảm giá

Chúc mừng ! Bạn đã may mắn nhận được 1 mã giảm giá khi mua máy đo huyết áp trong ngày hôm nay. Chương trình hỗ trợ giá của Bộ Y Tế dành cho bệnh nhân bị các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch.

Nhiều hơn Ít hơn
Không có hạn sử dụng


" Bạn đang tìm hiểu về bệnh huyết áp ?
Đừng ngần ngại, hãy cho phép chuyên viên y tế của chúng tôi được tư vấn để bạn có thể hiểu rõ về căn bệnh này "





logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo huyết áp được Bộ Y Tế khuyên dùng :  
Xem giỏ hàng của bạn

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
  09 71 71 71 23
  09 39 39 43 44
  091 95 96 123
 (028) 22 401 401

GỌI LẠI CHO TÔI
+
Gọi lại cho tôi
Scroll Up
Gọi Điện Ngay
Địa Điểm