TIN TỨC MỚI NHẤT

Mối nguy hiểm từ chứng co thắt cơ hay “Chuột rút”

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường gặp hiện tượng co thắt các cơ hay còn gọi là chuột rút ở các bắp chân, bàn chân và tay gây cảm giác đau và khó chịu. Nếu chuột rút xảy ra khi chúng ta đang lái xe hay bơi lội, làm việc trên cao…sẽ rất nguy hiểm.

Vì sao chúng ta bị “chuột rút”?

“Chuột rút” là hiện tượng co cơ đột ngột thường xảy ra ở các chi (các bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi), khiến ta không thể cử động được, đau thắt, rất khó chịu. Khi cơ bắp chúng ta bị mệt mỏi do vận động quá lâu, quá mạnh, cộng thêm thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, khiến lượng muối trong cơ thể giảm và giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca trong máu. Máu mang ô xy đến các cơ bị thiếu hụt.

Hơn nữa, do tình trạng vận động nhiều gây lắng đọng acid lactic trong bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp, nên dù bộ não muốn cơ thư giãn sau khi cử động nhưng cơ vẫn tiếp tục co rút gây ra đau.

Cần thận trọng với các trường hợp chuột rút thường xuyên, kéo dài đặc biệt xảy ra vào ban đêm. Đó là dấu hiệu của thiếu máu chi dưới, bệnh viêm tắc động mạch chi mãn tính.

moi nguy hiem tu chung co that co hay chuot rut

Những ai dễ mắc chứng “chuột rút”?

– Những người phải vận động nhiều như: các vận động viên thể dục thể thao, người leo núi, leo cầu thang nhiều tầng, người đang bơi phải vận động các cơ ở chân nhiều…

– Những người ngồi làm việc lâu, không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ. Các loại thuốc như statin, prednison, thuốc lợi tiểu do làm giảm kali và magiê cũng dễ khiến bệnh bị chuột rút.

– Người mắc bệnh tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút.

– Thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ 6 trở đi của thai kỳ do thiếu calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể.

– Ở phụ nữ, trong những ngày hành kinh cũng có thể bị chuột rút tại vùng bụng gây đau lan tỏa ra thắt lưng và đùi. Lý do là máu phải chảy qua cổ tử cung nhiều hơn.

Phòng và điều trị chứng co cơ “chuột rút”

– Chuột rút do thiếu ôxy có thể được chữa bằng việc hít thở sâu, và làm giãn cơ.

– Chuột rút do thiếu nước và muối ăn có thể chữa bằng việc giãn cơ, uống thêm nước và ăn thêm muối.

– Chuột rút cơ bắp cũng được chữa bằng cách xoa bóp nhẹ lên chỗ bị đau, giãn cơ và chườm nóng hoặc chườm lạnh. Việc chườm nóng làm tăng tuần hoàn máu và làm cơ đàn hồi hơn, tuy nhiên một số người cảm thấy việc chườm nóng làm đau hơn là chườm đá. Sau khi đỡ đau cũng có thể vận động nhẹ tăng dần để máu lưu thông tốt hơn.

Để dứt cơn chuột rút này nhanh chóng, bạn có thể đứng thẳng để máu cung cấp tới hai chân nhanh hơn, cơn chuột rút sẽ chấm dứt sau vài giây.

– Chuột rút do kinh nguyệt do thiếu máu nên bổ sung sắt cho cơ thể, tập thể dục giãn cơ hoặc tắm bồn nước nóng.

Bên cạnh đó, chúng ta cần có các biện pháp phòng ngừa chuột rút như:

– Uống nhiều nước, đặc biệt khi vận động nhiều dưới thời tiết oi bức, bạn có thể chọn loại nước có chứa muối khoáng để bù lại lượng nước và muối khoáng mất đi khi ra mồ hôi.

– Trước khi bơi lội hay hoạt động thể thao, chúng ta nên khởi động kỹ để điều hòa tuần hoàn máu. Trong bơi lội, cách phòng ngừa chuột rút tốt nhất là tập nằm nổi trên nước không cử động.

– Tránh tiếp xúc với nước lạnh đột ngột, hay để cơ thể quá lạnh khiến máu khó tuần hoàn.

– Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

– Với người huyết áp và tiểu đường cần giữ được chỉ số ở mức ổn định. Tránh việc lên cao hoặc xuống thấp đột ngột. Muốn vậy cần đo may do huyet apmáy đo đường huyết hàng ngày qua đó có chế độ ăn uống luyện tập một cách hợp lý.

Khi bị chuột rút thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm tắc động mạch chi mãn tính. Cần phải đến cơ sở y tế để tránh nguy cơ cắt cụt chi.

______________________________________________________________________

Sản phẩm liên quan:

Máy đo huyết áp Omron

Máy đo đường huyết Accu-chek

 


" Bạn đang tìm hiểu về sức khỏe và điều trị các loại bệnh ?
Đừng ngần ngại, hãy cho phép chuyên viên y tế của chúng tôi được tư vấn để bạn có thể hiểu rõ về vấn đề này "


logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo huyết áp được Bộ Y Tế khuyên dùng :  
logo-bo-y-te-200-200► Những dòng máy đo đường huyết được Bộ Y Tế khuyên dùng :
Xem giỏ hàng của bạn

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
  09 71 71 71 23
  09 39 39 43 44
  091 95 96 123
 (028) 22 401 401

GỌI LẠI CHO TÔI
+
Gọi lại cho tôi